Ana Sayfa DÜNYA En besleyici 20 besin

En besleyici 20 besin

BBC Türkçe'nin haberine göre; 1000 çeşit ham besin maddesini inceledikten sonra araştırmacılar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı. Kaynak Yeniçağ: En besleyici 20 besin

Giriş Tarihi: 14 Şubat 2018 Çarşamba 19:19
En besleyici 20 besin
En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1BBC Türkçe'nin haberine göre; 1000 çeşit ham besin maddesini inceledikten sonra araştırmacılar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin maddelerini sıraladı.121 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 21. Badem / 579 kalori (100 g) Besin puanı: 97 / Mono doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan bademin, kalp ve damar sağlığına ve diyabete iyi geldiği biliniyor.221 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 32. Chia tohumu / 486 kalori (100 g) Besin puanı: 85 / Bu minik siyah tohumlar lif bakımından oldukça zengin olduğu gibi protein, linolenic asit, fenolik asit ve çeşitli vitaminler de içermektedir.321 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 43. Kabak çekirdeği / 559 kalori (100 g) Besin puanı: 84 / En önemli bitki kökenli demir ve manganez kaynaklarından biridir.421 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 54. Pazı / 19 kalori (100 g) Besin puanı: 78 / Sebzelere parlak renklerini veren maddeler bakımından zengin olduğu için pazınn antioksidan içeriği de yüksektir.521 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 65. Pancar yaprağı / 22 kalori (100 g) Besin puanı: 70 / Şeker pancarı bitkisinin yaprağıdır. Kalsiyun, demir, K vitamin ve B grubu vitaminler (özellikle riboflavin) bakımından önemli bir bitkidir.621 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 76. Kuru maydanoz / 292 kalori (100 g) Besin puanı: 69 / Baharat olarak kullanılmak üzere kurutulup öğütülen maydanoz bor, florür ve kalsiyum bakımından zengin olduğundan kemik ve diş sağlığı bakımından önemlidir.721 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 87. Kereviz kurusu / 319 kalori (100 g) Besin puanı: 68 / Kurutulup yaprak haline getirilmiş kereviz, lezzetlendirici olarak kullanılır. Önemli bir vitamin, mineral ve amino asit kaynağıdır.821 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 98. Su teresi / 11 kalori (100 g) Besin puanı: 68 / Akar su boylarında yetişen bu bitki mineral eksikliğini gidermede kullanılır.921   En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 109. Mandalina / 53 kalori (100 g) Besin puanı: 67 / Turunçgillerden şeker içeriği yüksek bu meyve, karotenoid ve A vitamin bakımından zengindir.1021 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1110. Bezelye / 77 kalori (100 g) Besin puanı: 67 / Bezelyede çok mitarda fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır ve lif vardır.1121 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1211. Yeşil soğan / 27 kalori (100 g) Besin puanı: 65 / Bakır, fosfor ve magnezyum bakımından zengin yeşil soğan aynı zamanda iyi bir K vitamin kaynağıdır.1221   En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1312. Kırmızı lahana / 31 kalori (100 g) Besin puanı: 65 / Vitaminler bakımından zengin bu bitkinin yabani akrabalarının Avrupa veya Akdeniz'de deniz kenarında yetişen bir bitki olduğu tahmin ediliyor.1321 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1413. Pembe greyfurt / 42 kalori (100 g) Besin puanı: 64 / Pembe greyfurtta, karotenoid ve likopen pigmentlerinin birikmesi nedeniyle dilimleri kırmızımsı bir renk alır.1421 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1514. Karahindiba yaprağı / 45 kalori (100 g) Besin puanı: 64 / Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri ile kalsiyum bakımından zengindir.1521   En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1615. Ispanak / 29 kalori (100 g) Besin puanı: 64 / Magnezyum, folat, A vitamini ve karotenoidler bakımından zengin olan ıspanağın dondurulmuşu tazesinden daha besleyicidir.1621 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1716. Pul biber / 282 kalori (100 g) Besin puanı: 63 / A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından zengindir.1721 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1817. Fesleğen / reyhan / 23 kalori (100 g) Besin puanı: 63 / Kalbi korumada etkili bir bitki olarak biliniyor. Mantara ve bakteriye karşı etkili olduğu sanılıyor.1821   En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 1918. Kara lahana / 32 kalori (100 g) Besin puanı: 63 / Ortasında yumrusu olmayan bir tür lahana.1921 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 2019. Acı biber / 324 kalori (100 g) Besin puanı: 62 / Capsicum bitkisinin meyvesi olan acı biber, kapsaisinoid, karotenoid ve askorbik asit ve antioksidanlar bakımından zengindir.2021 En besleyici 20 besin En besleyici 20 besin 2120. Uzun saplı brokoli / 22 kalori (100 g) Besin puanı: 62 / Bildiğimiz brokoliden farklıdır. Sapları daha uzun, çiçek kısmı daha küçük olan bu sebze turpgillerdendir.2121

 

YORUMLAR
Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Bu habere de bakabilirsiniz Bir garip Afrika kabilesi! Evlenmek isteyeni kırbaçlıyorlar

Bir garip Afrika kabilesi! Evlenmek isteyeni kırbaçlıyorlar

Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji

Yukarı Çık